مادر و کودک

اسید فولیک نقش مستقیمی در تشکیل لوله عصبی جنین (که مغز و نخاع را می‌سازد) در هفته‌های اول بارداری دارد. کمبود آن می‌تواند منجر به نقایص مادرزادی جدی شود. از آنجایی که این ساختار در همان ابتدا شکل می‌گیرد، مصرف آن از قبل از بارداری اکیداً توصیه می‌شود.

یبوست یکی از عوارض شایع مکمل‌های آهن است. فرمولاسیون‌های جدیدتر آهن مانند “فروس بیس گلیسینات” یا “آهن لیپوزومال” جذب بسیار بهتر و عوارض گوارشی به مراتب کمتری دارند و انتخاب‌های هوشمندانه‌تری برای دوران بارداری هستند.

بله. نیاز بدن به برخی ریزمغذی‌ها مانند آهن و اسید فولیک در دوران بارداری به قدری افزایش می‌یابد که تامین آن تنها از طریق غذا تقریباً غیرممکن است. مولتی‌ویتامین‌های پریناتال برای اطمینان از دریافت دوز کافی تمام مواد ضروری طراحی شده‌اند.

برخی مکمل‌های گیاهی که به آن‌ها “گالاکتاگوگ” گفته می‌شود، مانند شنبلیله (Fenugreek) و رازیانه، می‌توانند به افزایش تولید شیر کمک کنند. محصولاتی مانند “قطره شیرافزا” از این ترکیبات استفاده می‌کنند. همیشه قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

بر اساس دستورالعمل‌های کشوری، تمام نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، باید از روزهای اول پس از تولد (روز ۳ تا ۵) روزانه ۴۰۰ واحد ویتامین D (معادل یک سی‌سی از قطره‌های A+D) دریافت کنند تا از نرمی استخوان (راشیتیسم) پیشگیری شود.